現実を効果的に形作るためには、思考を暴走させずにコントロールすること。
制御不能な思考の沼に、私たちはしばしば沈みがちです。
人は1日に約1万2,000〜6万回思考すると言われています。
そのうち約9割は前日と同じ内容で、約8割がネガティブな内容だという説もあるそうです。
では、私の理性がさまよっているのはなぜでしょう？
それは…
私自身がそう「許している」から。
外側の出来事や感情の波に翻弄されて、思考が勝手に暴走しているように見えても、
実のところ、主導権を手放しているのは自分なんですね。
このレッスンでは、それを取り戻す方法として
「自分の思考フォームを作り、唱える」
ことを勧めています。
思考フォーム（宣言文）を作り、シャワーの後や運動の後など、決まった時間に繰り返す。
アファメーションに似ていますが、テーマが「意図の宣言」なので、より具体的に【思い描くゴール】を利用します。
ゴールを描く
脳内をコントロールする
まさに一挙両得、ですね。
今日のテーマとは少しずれちゃいますが、
思考を静めるためにはやはり瞑想がいちばんだと私は考えてます。
宇宙とつながる、内なる自分とつながる。
その感覚を育てながら、
まずは自分を自分の中心に戻し、すべてをサレンダーしていく生き方に憧れます。
ここでいうサレンダーとは、簡単に言えば “宇宙におまかせ”。
脳内のおしゃべりや、ネットの絶え間なく押し寄せる情報からも、
ときには静かに離れて、休憩する時間を持ちたいですね。
