最近は「瞑想」という情報ばかりが入ってきています。
こんにちは。
自己啓発系からスピリチュアルを経て、タフティやトランサーフィンにたどり着いた私ですが、結局のところ自分で出した答えはとてもシンプルです。
地に足をつけること
源とつながっていることを忘れないこと
今を生きること
この3点に尽きるのだと思っています。
そして今の私にとって一番大切なのは、「気づきの中心に意識を置き、源とつながって、少し高い位置から今を見つめる」こと。
私はスマホ依存ですし、知りたがりですし、情報も星の数ほど入ってくるので（笑）、なかなか脳を休めるのが難しいタイプです。
そんな私が今日出会った言葉
「24時間瞑想状態であれ」（は？）
これを自分に置き換えると、「24時間、気づきの中心にとどまり、内なる源とともにある」という生き方なのでしょう。
「難しい」と決めてしまうと続きませんが、
少なくとも集中しているときは自然と瞑想状態になれますよね。
無心でできること、簡単なところでは草むしりや洗濯物をたたむこと。
最近の私、実はお皿に絵を描くことに夢中になっています。
きっかけは「どうしても作品をひとつ作らなければならない」という事情からでした。
前からやってみたいと思っていたので、100円ショップで白いお皿を買い、らくやきマーカーや絵の具を使って下絵をなぞり、色を塗っていく…。
オーブンで焼き上げて出来上がりです。
とても単純で簡単ですが、これが楽しいんです。
今のところはお花の絵を描いています。
人に見せられるくらいになったら、ここでもお知らせしますね。
画材は↓
以前は写経もしていました。
しかし般若心経を書いていると、途中で眠ってしまうのです。気絶するように意識が落ちて、10〜15分ほど眠ってしまう。人に話すと驚かれるのですが・・・。
これはこれで浄化されているのでしょうか。
（まだ顔に墨がついていたことはありませんが、けっこう危険ですよね笑）
スタンダードな瞑想について言えば、暑さのせいで歩行瞑想（お散歩）はお休み中。
最近はもっぱら呼吸瞑想。
「吐いて、吸って、吐いて…」を繰り返すだけですが、体がふわっとふくらんで、しゅーっとしぼむのを想像するといいのです。
イメージとしては、星のカービィやポケモンのカビゴンがすぴすぴ寝ているときの感じ？かわいいでしょ？
さて次回そろそろ『トランサーフィン実践マニュアル』に入っていきますね！
