デジタルデトックスって、聞こえはシンプルですよね。
スマホから少し離れて、情報を遮断して、心や脳を休めること。
しっかり離れられたらすごくいいんだろうなって思うんです。
でも、実際にやろうとすると……これがなかなか難しい。
私たちの生活って、想像以上にスマホやPCに依存していて、
たとえば「SNSだけログアウトしてみよう」って決めた日でも、
天気予報を見ようとアプリを開いたついでに
Xの通知が目に入って、気づけばSNSをのぞいてしまう。
（意志の弱さでもあるのですが・・・）
「スマホを布に包んで別室に置く」という方法も実は試しています。
一定時間だけでも手放してみると、たしかに気分はちょっとスッキリする。
けれど、その時間に私はPCを開いてブログを書いてしまってる。それはいいのか？
音楽を流すのもスマホ。
推し活だってすべてスマホが入口。
グッズ販売もライブのチケットも、ちょっと目を離したら売り切れてしまう世界で、
「スマホを見ない」なんて、もはや現実味がない気さえしてきます。
それでも、ときどきスマホを離れてみると、
ふっと呼吸が深くなるような、
なんだか「人間らしさ」を思い出すような感覚になる。
私は読書が好きで、文字があれば自然と追ってしまうし、
それは苦ではないどころか、むしろ楽しい。
でも、ネットの活字は底なしで、終わりがない。
気づくと何時間も経っていた、ということもよくあります。
いわゆる時間が溶けるってやつです。
だからこそ、ほんの少し「デジタル」から距離を取る時間が、
自分の中にスペースを作ってくれるのかもしれないと思うのですが。
「全部手放す」必要はない。・・・よね？
「SNS断ち」とか「通知ゼロ」とか、大きな目標を立てるよりも、
まずは“いいあんばい”を探すこと。
この葛藤！！
最近は眠るときはスマホの電源を落として、
目覚まし時計を復活させました。
起きたと同時にスマホを見なくていいように。
ほんの少しでも、そんなふうに「手放す時間」をつくっていけたら。
私の理性への小さな抵抗です。
